Técnica de Cepillado

El cepillado es el inicio de la prevención de las enfermedades bucales. Aunque nos cepillemos todos los días, hacerlo de manera adecuada es lo que hace la diferencia.

¿Que tipo de relación tienes con tus hijos?

Las formas de crianza se pueden categorizar en 4 opciones, es importante conocer cuál estamos utilizando en cada momento y cuales son las consecuencias de su uso

Estilo de crianza autoritario Los padres autoritarios son altamente demandantes, pero no altamente receptivos. Estos padres puedes ser invasivos o no. Los primeros son la clase de padres que suelen decir "¡Hazlo porque yo lo digo!". Los padres autoritarios dan órdenes y esperan que sean obedecidas; la obediencia es premiada y la desobediencia, castigada. Estos padres suelen crear ambientes sumamente exigentes, con reglas de comportamiento claramente establecidas. En casos extremos, el estilo autoritario puede volverse abusivo.
Estilo de crianza democrático Los padres autoritativos abarcan ambas dimensiones de forma elevada. Son más compasivos que punitivos y tienden a valorar la independencia de sus hijos. Estos padres suelen hacer elecciones y dar razones. Algunos psicólogos consideran que es el estilo de crianza más efectivo. No parece haber una crianza extremadamente autoritativa.
Estilo de crianza negligente Los padres negligentes abarcan ambas dimensiones de forma reducida. Tienden a tener un filosofía de "vivir y dejar vivir" en la crianza de sus hijos. Los hijos de padres negligentes tienen permiso para hacer lo que quieren pero no cuentan con el apoyo para hacerlo. En casos extremos, esto se vuelve negligente.
Estilo de crianza permisivo Los padres permisivos son sumamente receptivos pero no demandantes. Son indulgentes y permiten un montón de comportamientos que otros padres no permitirían. Suelen evitar la confrontación. Pueden ser acusados por otros de "arruinar" a sus hijos. Los padres permisivos tienden a ceder ante las demandas de sus hijos pero, a diferencia de los padres negligentes, les brindan apoyo.

La relación que tenemos con nuestros hijos definirá que tipo de personas serán en el futuro. Tómate un momento para evaluar la relación que tienes con tus hijos y como mejorarla.

Utiliza la energía de los colores a tu favor

Los colores son energía de luz que afecta nuestro comportamiento de manera subconsciente y pueden tener diferentes efectos según nuestro comportamiento y como y donde los usemos.

En la ropa y accesorios: Vestir un color tiene mas influencia en nosotros que usarlo en accesorios. Por ejemplo en una entrevista de trabajo o una conferencia es recomendable utilizar rojo ya que da valor, determinación, pasión. Si la persona es tímida o nerviosa es conveniente usarlo en la ropa, pero si es mas agresiva es mejor usarlo en menor cantidad como en los accesorios (collar, aretes, reloj, etc.)

En el hogar: Se recomienda que las paredes del hogar tengan colores claros preferentemente azul, verde, blanco o tonos pastel ya que al ser colores que están permanentemente alrededor de nosotros su influencia es mayor y pueden brindar un ambiente de relajación y paz a nuestro hogar.

¿Que es la ENDODONCIA?

Los tratamientos odontológicos de la actualidad son muy diferentes a los que se realizaban en los tiempos de nuestros padres o abuelos, hoy en día hay muchas opciones de procedimientos para evitar perder nuestros dientes y uno de ellos es la ENDODONCIA.

La endodoncia es un tratamiento que se realiza cuando el tejido nervioso diente esta dañado de gravedad. Este daño puede ser causado por una fractura del diente, una caries profunda, un empaste filtrado o como prevención antes de la colocación de una prótesis fija.

PROCEDIMIENTO

Después de la anestesia y aislamiento de la pieza dental se elimina la caries o empaste que tuviera el diente. A continuación se elimina mas tejido dental para crear un acceso a la cámara pulpar que es donde esta contenido el tejido pulpar (tejido nervioso y circulatorio del diente).

Una vez alcanzada esta área, el tejido pulpar se retira o elimina utilizando tiranervios y limas manuales o rotatorias; estos instrumentos se ven como unas agujitas que van aumentando su grosor y tienen estrías como las de los tornillos para raspar las paredes y eliminar completamente todo el tejido que pueda estar contaminado.

El tejido pulpar esta contenido en conductos en forma de tubitos estrechos dentro de la raiz del diente por lo que las limas también tienen la función de ampliar y darle una forma cónica a estos conductos para facilitar la limpieza y sellado de los mismos.

Ya conformados los conductos se coloca un material de relleno llamado gutapercha que es un tipo de plastico biocompatible. Este material, junto con un cemento sellador, previene la filtración de bacterias de nuevo dentro de los conductos.

El último paso y el mas importante es la restauración del diente, es decir, colocar una resina, incrustación o corona para reconstruir el diente y crear un sellado por fuera. Si el diente no es sellado por fuera la gutapercha puede filtarse con el paso del tiempo y el diente puede volver a contaminarse aunque ya se le haya realizado el tratamiento de endodoncia.

¿Como saber si me han realizado este tratamiento?

En algunos casos me ha tocado ver que pacientes llegan diciendo que les realizaron endodoncia y en realidad no fue así o no fue terminado el tratamiento. 

Ya que este proceso se realiza dentro del diente únicamente podemos verlo a través de una radiografía. 

En el diente con endodoncia se puede observar un "relleno" blanco, esta es la gutapercha que ocupa toda la extensión del conducto. En  diente el diente sin endodoncia se ve la cámara pulpa y los conductos normales en color gris dentro del diente.

¿En cuanto tiempo se hace?

La cita de endodoncia puede durar entre 45 minutos a 2 horas dependiendo del diente, su posición y su estado. Esto también puede influir en la cantidad de citas que requiera el tratamiento. En la mayoría de los casos puede hacerse en una sola cita. 

El tratamiento de endodoncia tiene un porcentaje de éxito de 96 a 98% por lo que debe ser realizado por un especialista en el área para evitar complicaciones y asegurar este índice de éxito.

¿Como medir una porción de alimento?

Las porciones nos ayudan a controlar la cantidad de alimentos que ingerimos y a tener una dieta balanceada. En la siguiente imagen te presentamos como medir las porciones con artículos de uso diario.

Identifica signos de violencia familar o de pareja

Una de las problemáticas más graves que enrenta la humanidad contemporánea es, sin duda, la violencia familiar. Ésta se ha realizado desde tiempos inmemoriales y ha estado presenten en la historia de todas las sociedades y culturas, pero, además, ha sobrevivido al proceso y transformación hacia la civilidad. Pese a ello, es de manera reciente que empeiza a reconocerse como un fenómeno que afecta no sólo a las familias, sino que limita el desarrollo humano y social en general.

Es importante estar conscientes de los diferentes grados y tipos de violencia que pueden aparecer dentro de la familia y en la vida de pareja. 

La imagen adjunta propone una forma rápida de identificar algunos de los tipos de violencia más comunes. Es importante notar que el grado de violencia va en aumento de no poner límite a la violencia. Ante cualquiera de éstos, es importante establecer límites que eviten que la violencia se propague.

El impacto de un masaje en tu salud

Para la mayoría de las personas que vivimos en este mundo de quehaceres interminables, la rigidez, tensión y dolor son una forma de vida a la que nos hemos acostumbrado ya que muchas veces no somos conscientes de que nuestros músculos están tensos hasta el momento que recibimos un buen masaje.

El masaje es una serie de movimientos manuales que se realizan en alguna parte del cuerpo para conseguir diferentes efectos terapéuticos. Estos efectos son los siguientes:

Sistema muscular: Relaja los músculos, disminuye la tensión, reduce la fatiga, aumenta el tono muscular, elimina o disminuye nudos y dolores musculares.

Sistema nervioso: Reduce la sensación de estrés, estimula la producción de endorfinas  y transmite un estado de relajación, lo cual ayuda a evitar el estado de depresión.

Sistema circulatorio: Aumenta el envío de oxígeno a los tejidos al activar el proceso circulatorio, estimula también el sistema inmunológico y el riego linfático encargados de combatir enfermedades.

Piel: Elimina células muertas, mejora la vitalidad y la elasticidad de la piel, se eliminan toxinas y se hidrata la piel.

Otros efectos son que ayuda a combatir el insomnio, la migraña y la fatiga.

Aunque pueda parecer un capricho o un lujo lo cierto es que un masaje puede hacer una gran diferencia para tu estado de ánimo, tu energía y tu salud!