¿Qué es la Reflexología?

La reflexología es la disciplina que promueve el tratamiento de diversas afecciones a través de masajes estimulando mediante digitopuntura determinados puntos del cuerpo (pies, manos, nariz u orejas) generando un efecto benéfico sobre otras partes del cuerpo energeticamente enlazados con los órganos internos buscando un efecto reequilibrante y de mejora en la salud general.

Esto quiere decir que, de acuerdo a la reflexología, se puede tratar el dolor de cabeza y la gastritis, por citar dos malestares, sin entrar en contacto con la cabeza o con el estómago. También puede ser una manera eficaz para aliviar el estrés así como dolores en distintas partes del cuerpo ya que se trata de una técnica curativa.

La teoría detrás de esto  es que todas las partes del cuerpo, los músculos y la piel, están comunicadas y la información sensitiva llega a la médula espinal, que transmite la información nerviosa al cerebro. En el caso de un órgano enfermo se produce una estimulación nerviosa. Esta estimulación se transmite por la médula espinal, después circula por las fibras nerviosas anteriores y llega a la zona cutánea (refleja) produciendo una dermalgia. Por lo tanto si se actúa localmente sobre el músculo o sobre la zona cutánea, haciendo desaparecer esta reacción refleja, se suprime el círculo vicioso del trastorno energético.

Al realizar un masaje no debe haber dolor,al realizar la reflexología es diferente, al realizar presión sobre un punto reflejo de una zona enferma el paciente sentirá molestia y entonces el terapeuta sabrá masajear la zona para estimular la mejoría.

Prevenir la deshidratación

Sabemos que es importante mantenerse sano, esto incluye tomar suficiente agua, mantener una dieta saludable, hacer ejercicio, mantenernos relajados, etc. Sin embargo uno de los aspectos más importantes es mantenernos bien hidratados.

El cuerpo depende del agua para sobrevivir, por ejemplo, utiliza el agua para regular la temperatura, eliminar desechos, lubricar articulaciones y el resto de los tejidos. Por eso la hidratación es muy importante.

Es necesario reponer los líquidos que perdemos durante el día y aunque nos deshidratamos más rápido cuando hay calor o cuando hacemos ejercicio también perdemos líquidos mientras descansamos o hacemos cosas de la vida diaria.

Debemos mantenernos alerta a los siguientes signos de deshidratación:

• Poca o ninguna orina; orina que es más oscura de lo normal
• Boca seca
• Somnolencia o fatiga
• Sed extrema
• Dolor de cabeza
• Confusión
• Mareos o sensación de aturdimiento

Recuerda que estos síntomas indican que ya estas deshidratado por lo que es mejor tomar agua antes de que estos signos se presenten. El clima de nuestra ciudad es muy caluroso y húmedo así que perdemos líquidos más rápidamente y hasta por solo respirar.

Te recomendamos tratar de mantener botellas de agua fría en el refrigerador; con este clima caluroso se te antojará mas que el agua al tiempo y de preferencia que sea de un litro, así solo la rellenaras una vez.

Ponte como meta junto con tu familia acabarse por lo menos un litro (si pueden ser 2 mejor). Pueden tener cada quien su botella personalizada o simplemente reciclando una botella de un litro con su nombre.